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Un gruppo ha preso una pillola di Garcinia Cambogia e un altro ha preso un placebo. In una meta-analisi che combina i risultati di 12 studi separati sulla Garcinia Cambogia, è emerso che il supplemento ha comportato una perdita di peso media di circa 0,8 kg dopo alcune settimane di assunzione.

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Come abbiamo visto, i risultati degli studi scientifici non sono affatto impressionanti. Che dire allora delle recensioni sulla Garcinia Cambogia?

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Ovviamente, queste non sono e non rappresentano studi clinici. Il corpo reagisce positivamente, senza che la pillola abbia alcuna efficienza in sé. La maggior parte degli studi ha concluso che la Garcinia Cambogia è sicura da consumare giornalmente a dosi raccomandate fino a 2.

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Se si è seriamente intenzionati a perdere peso, è necessario affrontare strutturalmente il problema. Basta tornare a una dieta normale, sana e varia, essere più attivi e praticare sport.

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Come ben sai, oltre al cibo in eccesso, lo zucchero è uno dei principali colpevoli del sovrappeso. Deve essere noto, tuttavia, che il corpo non fa praticamente alcuna differenza tra questi zuccheri.

Lo zucchero rimane zucchero.

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Mangiare bene significa mangiare consapevolmente. Cuocere a partire da prodotti freschi.

Inoltre, è necessario abituarsi a ridurre il consumo di carboidrati. Il cibo occidentale è molto ricco di carboidrati raffinati. Il nostro consumo di carboidrati è esploso!

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È importante bere abbastanza acqua ogni giorno. Questo è particolarmente vero quando si vuole perdere peso. Questo evita di mordicchiare cibo spazzatura tra i pasti.

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